1. Uscaciunea vaginala si lubrifiantii pentru menopauza - un subiect tabu, dar care nu trebuie neglijat . Multe subiecte legate de sanatatea intima au fost considerate pana nu de mult tabu, iar aspecte precum uscaciunea vaginala, care afecteaza 40% dintre femeile aflate la menopauza au fost foarte putin dezbatute in trecut. Despre lubrifiantii Un numar mic de femei prezinta simptome cu pana la 10 ani inainte de aparitia efectiva a menopauzei, iar 1 din 10 femei prezinta aceste simptome timp de 12 ani dupa ultima lor menstruatie. Simptomele si semnele frecvente sunt determinate de scaderea cantitatii de estrogen (hormonul principal feminin), cu efecte pe toate aparatele si sistemele: In medie ovulatia apare cu 12-16 zile inainte ca perioada menstruatiei sa inceapa. Astfel ca, ovulatia va debuta in ziua 10 in cazul ciclurilor de 24 de zile, in ziua 14 in cazul ciclurilor de 28 de zile, in ziua 21 in cazul ciclurilor de 35 de zile. * mentine un mediu ambiental racoros, utilizeaza hainelor usoare din tesaturi naturale: in, bumbac! * redu consumul caloric zilnic cu circa 200-300 kcal, cunoscuta fiind tendinta de ingrasare a femeilor in menopauza! * creste nivelului de activitate fizica! * evita condimentele, alcoolul si fumatul! Toate femeile se nasc cu un număr de ovule care frmează rezerva lor pentru toată viaţa şi din care lunar, începând cu prima menstruaţie (menarha) se va elibera câte unul. Aşadar, perioada în care ovulele sunt „disponibile", iar femeia poate procrea, începe în pubertate şi se încheie la menopauză. G9JRu.

ovule pentru femei la menopauza